No olvides que las frutas y verduras aportan a
nuestro organismo una gran cantidad de nutrientes y que estos alimentos están
especialmente indicados para la prevención de distintas enfermedades, son
ideales para mantener una dieta eficaz que combata el sobrepeso y la obesidad.
Otro elemento muy importante para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo es la fibra, estos alimentos nos aportan las
cantidades que nuestro organismo necesita y además previene la aparición de
diversos problemas digestivos, como puede ser el estreñimiento
La energía de nuestro organismo nos permite
movernos de un lado para otro e incluso cumplir con nuestras obligaciones
diarias; Pues bien, una dieta adecuada incluye alimentos vegetales que aumenta la energía . Con una alimentación
sana, las funciones básicas de tu cuerpo no tendrán
inconvenientes. Ya verás cómo te haces más saludable y participativo.
Finalmente tienes más energía para practicar el deporte que te gusta.
Ten siempre presente que una buena alimentación debe ser variada, equilibrada, suficiente y adecuada en proteínas, carbohidratos y grasas, suficiente aporte de energía de acuerdo a los requerimientos de cada persona, adecuada al grupo de edad y características específicas de los individuos.
Recuerda
que el peso ideal es un factor
de mucha importancia por la posibilidad que le brinda a tu cuerpo de ser
saludable y moverse con tranquilidad. Evita la
comida chatarra prefiere frutas y verduras
Una buena alimentación es vital para tu salud pero solo
depende de ti y tu interés en ser saludable.Finalmente el que decide de qué
se alimenta eres tú.
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