El cuerpo humano está
formado por células que requieren el material y la energía suficiente para
llevar a cabo sus funciones, por ello es importante tener una dieta balanceada
que consiste en el consumo de alimentos apropiados y en cantidades adecuadas
para obtener la energía necesaria que ayuda a crecer, desarrollar y mantener
todos los órganos del cuerpo de manera satisfactoria.
Una dieta mal balanceada
puede causar problemas en la conservación de los tejidos del cuerpo, el crecimiento,
el desarrollo, el funcionamiento del sistema nervioso y el cerebro, así como
también problemas en el sistema muscular y óseo.
Los alimentos nos proporcionan la energía
necesaria para mantener nuestra actividad diaria , nuestro cuerpo utiliza
energía para cada respiración, para cada latido del corazón, para el parpadeo
de los ojos, para el movimiento del cuerpo y esto se conoce como metabolismo
basal, además se requiere energía para que se puedan descomponer los alimentos
y ser utilizados por nuestro cuerpo. Cuando se realiza alguna actividad física
de manera rutinaria se requiere de mayor energía para realizar y se conoce
como energía adicional.
Para ello es importante
combinar los tres grupos del plato del bien comer ya que todos son necesarios porque
cada uno proporciona en mayor medida alguno de los diferentes nutrimientos que
el cuerpo necesita para estar sano.
Recuerda que una buena
alimentación tendrá muchos beneficios. Evita la comida chatarra. Y toma como
parte de tu rutina, el ejercicio ya que es una habito saludable para toda la
vida. Realiza actividad física 30 minutos o más todos los días.
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